ALIMENTOS QUE NO DEBES COMER EN LA NOCHE

Conoce 7 alimentos que no debes comer antes de ir a dormir no importa si tienes mucha hambre, este mal hábito te hace subir de peso y no descansar puede dañar los tejidos de tu garganta y esófago.

  • Alcohol: Relaja las válvulas que conectan el estómago y esófago. Esto ocurre que tu cuerpo es incapaz de mantener la comida en su lugar.
  • Refresco: Es muy ácido
  • Chocolate: Es muy alto en grasa (afloja las válvulas) y contiene cafeína (estimulante).
  • Queso: Este es otro alimento alto en grasa.
  • Nueces: A pesar de que las nueces contienen una dosis saludable de grasas buenas, no las deberías de consumir antes de dormir.
  • Cítricos: También son acidificantes. Pueden comer manzanas rojas sin problema, depende de cada persona.
  • Café: La cafeína que contiene genera ácido gástrico adicional, bebe descafeinado, que tiene niveles más bajos que el normal.

Opciones cuando entra ese antojo en la noche, comer un plátano, un tazón de cereal sin azúcar con un poco de leche, té de manzanilla.

alimentos que no debes consumir en la noche